English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Mes enregistrements
Linguine au poulet et brocoli, sauce au pesto et yaourt à la grecque
Published Aug 21, 2020
Updated Aug 21, 2020
Gastronomy
1 min
Gastronomy
Published Aug 21, 2020
Updated Aug 21, 2020
1 min
0
Like
1
Love
0
Solidarity
0
Wow
0 comments
429 readings
On Panodyssey, you can read up to 30 publications per month without being logged in. Enjoy29 articles to discover this month.
To gain unlimited access, log in or create an account by clicking below. It's free!
Log in
Linguine au poulet et brocoli, sauce au pesto et yaourt à la grecque
Contribute
Voilà un plat complet très facile à préparer et délicieux. Il est équilibré et relativement léger car j'ai remplacé la crème par du yaourt à la grecque qui est moins gras.
C'est vraiment très bon et à la portée de tout le monde.
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 250 g de linguine pas cuites
- 500 g de brocoli (surgelé pour moi)
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olives
- 350 g de blancs de poulet
- 100 g de pesto
- 1 pot de yaourt à la grecque (150 g)
- sel, poivre
- une pincée de piment d'Espelette
- quelques feuilles de basilic pour le décor (optionnel)
Instructions :
- Si vous utilisez du brocoli surgelé, pensez à le décongeler au préalable.
- Cuire les pâtes selon les instructions de l'emballage. Égoutter et réserver.
- Couper les fleurettes de brocoli en petits morceaux. Les placer dans un plat qui va au four à micro-ondes et les cuire à puissance maximale pendant 5 minutes. Sinon, vous pouvez le cuire à la vapeur.
- Couper les blancs de poulet en petits morceaux.
- Faire chauffer une grande poêle avec l'huile d'olives. Ajouter le poulet et le cuire pendant 8-10 minutes en mélangeant. Il faut que le poulet soit cuit.
- Baisser le feu sur une intensité moyenne. Ajouter le pesto, le yaourt, le sel, le poivre, le piment d'Espelette et mélanger. Puis faire de même avec le brocoli.
- Ajouter les pâtes et mélanger bien. Cuire pendant 1-2 minutes, le temps qu'elles se réchauffent.
- Servir aussitôt, en décorant avec quelques feuilles de basilic.
Vous trouverez sur mon blog http://sucreetepices.over-blog.com/ les photos détaillées de la préparation http://sucreetepices.over-blog.com/2020/08/recette-linguine-au-poulet-et-brocoli-sauce-au-pesto-et-yaourt-a-la-grecque.html
N'hésitez pas à vous abonner à la newsletter sur mon blog pour ne rater aucune recette.
© 2020 Sucre et épices. Les textes et les photos sont la propriété de Sucre et épices et ne sont pas libres de droits. Toute reproduction est interdite sans la permission écrite de l’auteur.
429 readings
0 comments
Previous publication
2 min
You can support your favorite writers
