English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Quiche sans pâte au brocoli et jambon (sans gluten)
Pubblicato 21 apr 2020
Aggiornato 28 set 2020
Gastronomia
3 min
Gastronomia
Pubblicato 21 apr 2020
Aggiornato 28 set 2020
3 min
0
Mi piace
2
Adoro
0
Solidarietà
0
Wow
commento
lettura
Non puoi leggere altre pubblicazioni questo mese senza aver effettuato il login.
Per sfruttare appieno le nuove funzionalità, accedi o crea un account facendo clic qui sotto: è gratis!
Accedi
Quiche sans pâte au brocoli et jambon (sans gluten)
Contribuisci
Aujourd'hui je vous propose une quiche sans pâte avec du brocoli et du jambon. C'est une recette sans gluten, avec un index glycémique bas, compatible avec certains régimes.
Je l'ai servie pour le dîner car nous dînons léger. Mais elle peut aussi constituer une entrée, voir un apéritif si préparée en petites bouchées.
J'ai utilisé des brocolis frais mais des surgelés conviennent également.
Ingrédients (pour un moule à tarte de 24 cm; 6 parts) :
- 500 g de brocoli (1 tête)
- 11/2 cuillère à café de sel (1+1/2)
- 6 grands œufs
- 1/4 cuillère à café de poivre
- 200 ml de lait (entier pour moi)
- 150 g de fromage râpé (un mélange emmental-mozzarella pour moi)
- 4 tranches de jambon blanc (160 g)
- 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée
Instructions :
- Porter à ébullition une
714 letture
commento
Non puoi leggere altre pubblicazioni questo mese senza aver effettuato il login.
Per sfruttare appieno le nuove funzionalità, accedi o crea un account facendo clic qui sotto: è gratis!
Accedi
Pubblicazione precedente
3 min
Puoi sostenere i tuoi scrittori preferiti
