Scopri
Marchi certificati Panodyssey Pro
Tutte le Creative Room
Tutte le pubblicazioni
Tutti gli autori
Congratulazioni! Il tuo sostegno è stato inviato con successo all'autore
Sucre et épices
Muffins au brocoli façon frittata (low carb, sans gluten)

Muffins au brocoli façon frittata (low carb, sans gluten)

Pubblicato 14 ott 2020 Aggiornato 14 ott 2020 Gastronomia
time 2 min
CREATIVE ROOM

Sucre et épices

Pagina iniziale
1
Adoro
0
Solidarietà
0
Wow
thumb commento
lecture lettura
1
reazione

Su Panodyssey puoi leggere fino a 10 pubblicazioni al mese senza effettuare il login. Divertiti 9 articles da scoprire questo mese.

Per avere accesso illimitato ai contenuti, accedi o crea un account cliccando qui sotto: è gratis! Accedi

Muffins au brocoli façon frittata (low carb, sans gluten)

Natalia Jeandey
Natalia Jeandey
contribute Contribuisci

Aujourd'hui je vous propose des muffins salés, parfaits en entrée, pour un buffet ou un petit déjeuner. Ils sont nourrissants et légers à la fois car sans farine et avec beaucoup de protéines. De ce fait, ils sont compatibles avec les régimes low carb et sans gluten.

 

Ingrédients (pour 12 muffins) :

 

  • 6 grands œufs
  • 70 g de yaourt grecque (10% de MG pour moi)
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre
  • 50 g de fromage râpé (un mélange emmental-mozzarella pour moi)
  • 2 tranches de jambon blanc (80 g)
  • 150 g de fleurons de brocoli

 

Instructions :

  1. Porter à ébullition une casserole d'eau avec 1 cuillère à café de sel.
  2. Placer les fleurons de brocoli dans l'eau bouillante et les cuire pendant 5 minutes.
  3. Pendant ce temps, préparer un grand saladier avec de l'eau froide. Égoutter le brocoli et le plonger dedans le temps de préparer l'appareil, pour qu'il conserve sa couleur verte.
  4. Préchauffer le four à 180°,

Questo è un articolo Prime

Per accedervi, iscriviti alla Creative Room Sucre et épices di Natalia Jeandey

Vantaggi dell'iscrizione:

check

Accesso completo a contenuti esclusivi e archivi

check

Accesso preferenziale a futuri contenuti

check

Commenta le pubblicazioni dell'autore e unisciti alla sua community

check

Ricevi una notifica per ogni nuovo articolo

Iscriversi significa sostenere un autore a lungo termine

Iscriviti alla Creative Room
lecture 264 letture
thumb commento
1
reazione
1
Adoro
0
Solidarietà
0
Wow
left Pubblicazione precedente

Confiture de figues avec des fruits entiers

time 3 min
Pubblicazione successiva right

Gâteaux portugais à la farine de riz - Bolos de Arroz

time 2 min

Commento (0)

Puoi sostenere i tuoi scrittori indipendenti preferiti donando loro

Proseguire l'esplorazione dell'universo Gastronomia

donate Puoi sostenere i tuoi scrittori preferiti

Ho capito
promo

Download the Panodyssey mobile app