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Univers d'Être
11 Conseils pour Bien Dormir grâce à la Sophrologie

11 Conseils pour Bien Dormir grâce à la Sophrologie

Publié le 7 juin 2024 Mis à jour le 7 juin 2024 Santé
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11 Conseils pour Bien Dormir grâce à la Sophrologie

Sarah Cabero verif
Sarah Cabero
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Dormir est essentiel pour notre santé physique et mentale. Un bon sommeil permet de récupérer, de renforcer notre système immunitaire et d'améliorer notre humeur et notre performance cognitive. Cependant, beaucoup de gens rencontrent des difficultés à bien dormir. La sophrologie, une méthode de relaxation basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, peut être une solution efficace. Voici plusieurs conseils et astuces, basés sur les principes de la sophrologie, pour améliorer la qualité de votre sommeil.

chat qui baille

Créer un Environnement Propice au Sommeil

1. Aménager la Chambre à Coucher

L'environnement de votre chambre peut grandement influencer la qualité de votre sommeil. Voici quelques éléments à prendre en compte :

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