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Comment Se Relaxer Efficacement : 7 Astuces Simples à Appliquer au Quotidien
Publié le 4 juil. 2024
Mis à jour le 5 août 2025
Bien-être
2 min
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Publié le 4 juil. 2024
Mis à jour le 5 août 2025
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Comment Se Relaxer Efficacement : 7 Astuces Simples à Appliquer au Quotidien
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Dans le tourbillon de la vie moderne, le stress est devenu un compagnon indésirable. Pourtant, il existe des moyens simples et efficaces de retrouver ce calme intérieur tant recherché. Voici quelques astuces pratiques pour vous aider à vous détendre facilement dans votre quotidien chargé.
1. Pratiquer la respiration consciente
Imaginez-vous assis confortablement, les yeux fermés, plongeant dans un état de quiétude profonde. La respiration consciente est une technique ancienne et puissante pour apaiser l'esprit. Inspirez profondément par le nez, en laissant votre ventre se gonfler doucement. Retenez l'air quelques secondes, puis expirez lentement, par le nez ou la bouche si le nez est bouché. Répétez ce processus 3 fois par jours 2 à 3 minutes chaque fois et laissez cette
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