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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Publié le 17 mai 2024 Mis à jour le 17 mai 2024 Bien-être
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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Sarah Cabero verif
Sarah Cabero
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La sophrologie est une discipline qui gagne en popularité ces dernières années, notamment en tant que méthode alternative pour gérer le stress, l'anxiété et améliorer le bien-être général. Mais qu'est-ce que la sophrologie exactement et comment fonctionne-t-elle ?

 
 

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

 

La sophrologie, littéralement "étude de l'harmonisation de la conscience", a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Inspirée par différentes traditions méditatives orientales et occidentales, la sophrologie vise à harmoniser le corps et l'esprit par le biais de techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive.

 
Femme sur un tapis de yoga en train de faire de la relaxation

Les Principes Fondamentaux

 

La sophrologie repose sur

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