Félicitations ! Ton soutien à bien été envoyé à l’auteur
avatar
Why Science Fiction’s Known Future Won’t Happen

Why Science Fiction’s Known Future Won’t Happen

Publié le 10 déc. 2024 Mis à jour le 10 déc. 2024 Développement personnel
time 5 min
0
J'adore
0
Solidaire
0
Waouh
thumb 0 commentaire
lecture 136 lectures
0
réaction

Tu ne peux plus consulter d’articles ce mois-ci sans être connecté.

Pour ne pas être limité et profiter pleinement de nouvelles fonctionnalités, connecte-toi ou créé un compte en cliquant ci-dessous, c’est gratuit ! Se connecter

Why Science Fiction’s Known Future Won’t Happen

5 Social Skills Frameworks for Navigating Emotional Hijacks


Have you ever thought that one is only knocked around by emotions, rather than being able to manage them? We stay in a world surrounded by stressors, conflict, and upheavals that at a given moment can enrage us and make us act in the wrong way. This is what Emotional Hijack means, it is a feeling that overcomes our rational self and gains control of our intelligence. But what if we told you that you can regulate them and prevent yourself from going for an emotional spin?


Read five easy models that contribute to identifying and controlling emotions to change your life for the better. By incorporating these frameworks into your life, you can unlearn the cognitive bias, resulting in reduced inclination of an emotional hijack and instead, default your decisions to rational thinking. Well then, let’s get right into it and find out these five tools that can dramatically improve your life.


Framework 1: The STOP Method

The first way of dealing with emotional hijacks is controlling your thoughts and therefore taking control of your emotions. The STOP method is an easy-to-understand and implements a technique that does just that.


S – Stop: Remember that you are about to experience an emotional response, and now consciously avoid it. This is why it is so important to learn how to recognize that you are becoming hijacked and must stop. This can be quite tasking, nevertheless, it becomes quite easy to decipher once it is done severally.


T – Take a breath: Deep and calm breath for a few moments. This might only take a few seconds, but it can help you focus on what is at hand and not be distracted by the other things that you trust to get done. It also helps to count ‘to five’ as one inhales and ‘to five’ as one exhales again. The following breathing exercise

Il s’agit d’une publication Prime

Pour en profiter, abonne-toi à la Creative Room
Personal development de Ed-It

Tu pourras :

check

Accéder à des contenus exclusifs et aux archives complètes

check

Avoir un accès anticipé à des contenus

check

Commenter les publications de l’auteur et rejoindre la communauté des abonnés

check

Être notifié à chaque nouvelle publication

S’abonner, c’est soutenir un auteur dans la durée

S’abonner à la Creative Room
lecture 136 lectures
thumb 0 commentaire
0
réaction

Tu ne peux plus consulter d’articles ce mois-ci sans être connecté.

Pour ne pas être limité et profiter pleinement de nouvelles fonctionnalités, connecte-toi ou créé un compte en cliquant ci-dessous, c’est gratuit ! Se connecter

Le bloc commentaire est réservé aux abonnés.

S’abonner, c’est soutenir un auteur dans la durée

S’abonner à la Creative Room

Tu peux soutenir les auteurs indépendants qui te tiennent à coeur en leur faisant un don

Prolonger le voyage dans l'univers Développement personnel
Jour 221
Jour 221

La peur de l’échec tue plus de rêves que l’échec lui-même. — Franck Labat

Franck Labat
1 min
Jour 220
Jour 220

On ne mesure pas la grandeur d’une idée à son bruit, mais à son silence. — F...

Franck Labat
1 min
Conscience
Conscience

réfléchie, réflective, cognitiveEt si nous baignions dans l’éther… en conscience.

Basty
5 min
Jour 219
Jour 219

Il n’y a pas de plus grand mensonge que la certitude. — Franck Labat

Franck Labat
1 min
Page 26 - Bilan
Page 26 - Bilan

Bon.Encore une année à moitié pleine ou à moitié vide, c’est selon....

Oren Le Conteur
3 min

donate Tu peux soutenir les auteurs qui te tiennent à coeur

promo

Télécharge l'application mobile Panodyssey