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Un petit-déjeuner équilibré, votre allié pour une bonne journée !
Publié le 21 sept. 2020
Mis à jour le 9 oct. 2021
Santé
8 min
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Publié le 21 sept. 2020
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Un petit-déjeuner équilibré, votre allié pour une bonne journée !
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Savez-vous que le petit-déjeuner doit couvrir un quart de nos besoins nutritionnels quotidiens ? En effet, notre corps continue de dépenser des calories même pendant notre sommeil. C’est ce qu’on appelle la dépense énergétique au repos. Naturellement, au réveil nous avons passé plusieurs heures sans boire ni manger. Notre organisme a donc besoin de se réhydrater et de consommer de nouvelles calories.
Le petit-déjeuner équilibré permet d’alimenter en énergie nos muscles, dont le cerveau, et de réaliser nos tâches quotidiennes, qu'elles soient physiques ou mentales. Ne pas manger le matin, c’est donc s’imposer un jeûne jusqu’à l’heure du déjeuner. Prendre un bon petit-déjeuner permet non seulement de recharger nos batteries, mais également d’éviter le surpoids. À condition que sa
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