En quelques mots

Un petit-déjeuner équilibré, votre allié pour une bonne journée !

Publié le 21 sept. 2020 Mis à jour le 9 oct. 2021 Santé

5 min

CREATIVE ROOM

En quelques mots

Accueil

J'adore

Solidaire

Waouh

0 commentaire

206 lectures

réactions

Tu ne peux plus consulter d’articles ce mois-ci sans être connecté.

Pour ne pas être limité et profiter pleinement de nouvelles fonctionnalités, connecte-toi ou créé un compte en cliquant ci-dessous, c’est gratuit ! Se connecter

Un petit-déjeuner équilibré, votre allié pour une bonne journée !

Gladys Chanussot

Contribuer

Savez-vous que le petit-déjeuner doit couvrir un quart de nos besoins nutritionnels quotidiens ? En effet, notre corps continue de dépenser des calories même pendant notre sommeil. C’est ce qu’on appelle la dépense énergétique au repos. Naturellement, au réveil nous avons passé plusieurs heures sans boire ni manger. Notre organisme a donc besoin de se réhydrater et de consommer de nouvelles calories.

Le petit-déjeuner équilibré permet d’alimenter en énergie nos muscles, dont le cerveau, et de réaliser nos tâches quotidiennes, qu'elles soient physiques ou mentales. Ne pas manger le matin, c’est donc s’imposer un jeûne jusqu’à l’heure du déjeuner. Prendre un bon petit-déjeuner permet non seulement de recharger nos batteries, mais également d’éviter le surpoids. À condition que sa