le 29 juin,

Vu comme j’étais partie, je crois que j’aurais pu facilement hier fumer moins que la dose prévue mais, une fois de plus, il ne faut pas perdre de vue deux choses :

1) le principe veut qu’on diminue ou qu’on maintienne le nombre de cigarettes fumées d’un jour à l’autre. Si donc un jour, je fumais particulièrement peu, ça m’obligerait à faire au pire la même chose le lendemain (au mieux, 1 cigarette de moins)

2) le principe veut également que la dégression soit très progressive et donc douce. Inutile donc de vouloir aller plus vite que la musique.

En résumé, j’ai finalement fumé mes 11 cigarettes prévues, pas une de plus, pas une de moins.

Aujourd'hui, lever à 12 h. Évidemment, dans ces conditions, il est plutôt facile de ne pas fumer le matin (à la différence d’hier, par exemple). Ceci dit, il est 14 h et je n’ai toujours pas fumé mais ça ne saurait tarder, à mon avis.

Il faut bien se mettre dans la tête que mon challenge n’est pas actuellement de fumer le moins possible mais simplement de suivre la courbe de dégression prévue.

Et rassure-toi, Laurence, même si tu te sens un peu frustrée pour le moment ‒ tu te dis par exemple « c’est bête de fumer 12 cigarettes si je me sens capable de n’en fumer que 5 », « je pourrais faire mieux », etc. ‒ le jour viendra, et rapidement, où l’effort demandé sera largement au niveau, voire supérieur, à tes exigences d’exploit personnel. Quand il s’agira de ne plus fumer du tout, tu pourras difficilement faire mieux ! Alors… patience !

[ Image publique craiyon.com recadrée ]