Se réveiller le matin avec une boule d’angoisse dans le ventre, la respiration qui se coupe, la paralysie qui s’empare de mon corps et ne pas savoir pourquoi.

Cela a été mon quotidien très longtemps et ça m’arrive encore parfois.

A la différence d’avant, maintenant j’ai des « outils » pour m’apaiser et commencer mes journées sereinement.

Lorsque je ressentais ces angoisses, mon corps se figeait peu à peu, un vide émergeait dans mon ventre.

Si j’écoutais ma petite voix, souvent j’entendais « tu n’y arriveras pas ».

Alors pour ne plus entendre cette voix et anesthésier mon corps, je me mettais en mouvement, je fumais et, peu à peu, je me dissociais de moi-même. A l’époque, je pensais que « ça allait » car je pouvais travailler, faire tout un tas de choses dans ma journée.

En fait, « ça n’allait » pas du tout !

Après la sensation de figement, la mise en mouvement était une technique de fuite dans la sur-adaptation et le calme que j’éprouvais était artificiel.

En fait, c’était le chaos à l’intérieur de moi, je n’en étais pas consciente, j’avais juste anesthésié mes ressentis et émotions pour ne pas être submergée par eux.

J’ai compris en explorant la théorie polyvagale que cet état de figement était un état vagal, un état physiologique qui paralysait mon corps. Mon système nerveux autonome captait des indices de danger « mortel » dans mon corps et mon environnement et activait mon système de protection.

Pour en sortir, j’activais mon système parasympathique, j’accédais à un autre état physiologique lequel, lui me donnait la force de bouger parce que les injonctions étaient fortes : il faut que tu te lèves, tes animaux ont besoin de toi, il faut que tu ailles travailler pour gagner ta vie, tu es seule, tu n’as pas le choix, tu ne peux compter que sur toi …

A ce moment-là, je ne le savais pas, j’activais un autre système de protection, pour être en sécurité j’étais convaincue que je devais faire tout ce que je supposais que les autres attendaient de moi.

Alors, je m’évertuais à plaire, à faire, refaire et je courais ainsi toute la journée au travers des petites et grandes tâches que je m’imposais de réaliser.

Jusqu’à épuisement car, le soir, je m’effondrais, cette fois, de fatigue.

J’ai compris plus tard qu’à cette époque, je me sur-adaptais et que ma motivation à passer à l’action était extrinsèque. Je ne me mettais pas en mouvement en écoutant l’élan de mon cœur mais « sous emprise » de la peur, la peur de l’effondrement (qui n’est autre que la peur de mourir).

Pourquoi je ressentais ça au réveil ?

Inconsciemment, j’avais peur de revivre des violences, peur de ne pas être comprise, peur de la trahison … mon vécu se réactivait car je n’avais pas « digéré » ce passé.

Aujourd’hui, grâce à des routines matinales et aux outils de gratitude, je n’éprouve pas d’angoisse le matin au réveil car je me suis « musclée » à ressentir de la sérénité, du calme, de la détente et de la gratitude.

Je connais les premiers signes qui m’alertent que mon système nerveux peut me paralyser.

Aujourd’hui, je n’ai plus à m’agiter physiquement, je peux écouter, respirer, choisir ce que je veux vivre.

Aujourd’hui, je sais que je suis en sécurité là où je suis, je peux écouter mon cœur, je sais que j’ai des ressources pour répondre à ses élans.

J’ai clarifié ce que je veux/ne veux plus, mes valeurs et aspirations.

Aujourd’hui, j’ai apaisé les mémoires de mon passé.

Elles n’ont pas disparues mais leurs cicatrices me font de moins en moins mal et très souvent je les oublie.

Aujourd’hui, je peux trouver la motivation intrinsèque (en moi, dans mon cœur en étant profondément reliée à mon corps) de me lever le matin et de commencer une nouvelle journée.

Je choisis les actions que je réalise en conscience de mes valeurs et du pourquoi je le veux.

Aujourd’hui, j’ai de plus en plus la capacité à me relier à la version la plus accomplie de moi-même, celle qui a révélé la beauté de sa vie, qui a levé le voile sur ses blessures et a compris qu’elles étaient sa plus grande richesse, celle qui est en paix et contribue à cette paix dans les relations entre les humains et avec les animaux.

Et ça change tout ! ❤️

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