Infographies Geek'n'Fit

Sors de ta zone de confort !

Sors de ta zone de confort !

Published Mar 6, 2021 Updated Mar 6, 2021 Sports

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Sors de ta zone de confort !

Ghaïs Guelaïa

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Varier les exercices c'est le mieux ?

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Sors de ta zone de confort !

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Ghaïs Guelaïa

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Varier les exercices c'est le mieux ?

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Mon top 5 des aliments qui font maigrir

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Un bon coach=/= un bon athlète

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Teste ton système nerveux

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La surcharge progressive et la mauvaise compréhension que certains en ont

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3 astuces pour courir plus vite

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Le modèle S.P.A.S.S pour des discussions plus saines

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Se focaliser pour mieux progresser

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Respecte toi un peu !

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Perte de poids et balance

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En tant qu'obèse, combien de protéines par jour ?

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Le lait n'est pas "du pus de vache toxique"

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Les protéines/kcal pour te faciliter la vie

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Être fort =/= être puissant

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Bétonner tes tendons

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Le plus important c'est l'adhésion

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Les 10 commandements de la science pourrie en nutrition

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Le sucre fait chuter la testostérone ?!

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Les protéines avant de dormir : ça fait du muscle ?

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Test myfitnesspal : échec et mat

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Ceux qui disent que les études ne sont pas fiables sont des pitres incompétents

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Le manque de sommeil fait grossir

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Les fibres musculaires et leur impact sur ton entraînement

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La théorie des facteurs limitants d'Evan Peikon

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Les courbes de résistance et l'hypertrophie

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La science vs le terrain

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3 conseils pour rattraper ses points faibles

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Quelle fréquence de repas par jour pour gagner du muscle ?

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L'égo n'est pas un problème

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Les protéines : pourquoi il n'en faudrait pas plus que 1,6g/kg de poids de corps

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Garde-toi d'en faire trop

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Que doit-on manger pour prendre du muscle ?

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De l'occlusion pour le cardio ?

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Tout le monde ne peut pas avoir exactement le même entraînement

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Ghaïs Guelaïa

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Tu n'as qu'un corps, prends en soin

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La pyramide de la récupération

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Non, le bodybuilding n'est pas de la gonflette

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Pourquoi c'est le BORDEL en nutrition

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3 trucs fous sur les muscles

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Entraîner un membre fait prendre de la force dans l'autre ?!

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Faut vraiment tout compter pour perdre du poids ?

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Est-ce que ta testostérone détermine ta prise de muscle ?

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Soulever "trop" lourd ne sert à rien

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Quand est-ce qu'un exo fait bosser les quadriceps ?

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