Infographies Geek'n'Fit

Ghaïs Guelaïa In

View Creative Room

Ghaïs Guelaïa

Sportif acharné depuis mes 13 ans, ceinture noire 4ᵉ dan de Kendo, enseignant, coach sportif et aute...

0 0 557 31707

Repost

Ces muscles méconnus : Le petit fessier

désolé de la mauvaise qualité, je crois que j'ai fait une fausse manip quand je l'ai enregistré

0 0 557 31707

Repost

Comentario (0)

Tienes que iniciar sesión para comentar Iniciar sesión

Previus

Périodiser son volume par muscle ou combien de séries par semaine pour la masse ?

Ces muscles méconnus : le petit pectoral

Publicaciones en Infographies Geek'n'Fit

Ghaïs Guelaïa

6, mar, 2021 1 min de lectura

Sors de ta zone de confort !

Deportes

Ghaïs Guelaïa

6, mar, 2021 1 min de lectura

Varier les exercices c'est le mieux ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

6, mar, 2021 1 min de lectura

Mon top 5 des aliments qui font maigrir

Salud

Ghaïs Guelaïa

6, mar, 2021 1 min de lectura

Un bon coach=/= un bon athlète

Deportes

Ghaïs Guelaïa

4, mar, 2021 1 min de lectura

Teste ton système nerveux

Deportes

Ghaïs Guelaïa

4, mar, 2021 1 min de lectura

La surcharge progressive et la mauvaise compréhension que certains en ont

Deportes

Ghaïs Guelaïa

4, mar, 2021 1 min de lectura

3 astuces pour courir plus vite

Deportes

Ghaïs Guelaïa

3, mar, 2021 1 min de lectura

Le modèle S.P.A.S.S pour des discussions plus saines

Bienestar

Ghaïs Guelaïa

3, mar, 2021 1 min de lectura

Se focaliser pour mieux progresser

Deportes

Ghaïs Guelaïa

3, mar, 2021 1 min de lectura

Respecte toi un peu !

Deportes

Ghaïs Guelaïa

3, mar, 2021 1 min de lectura

Perte de poids et balance

Deportes

Ghaïs Guelaïa

3, mar, 2021 1 min de lectura

En tant qu'obèse, combien de protéines par jour ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

3, mar, 2021 1 min de lectura

Le lait n'est pas "du pus de vache toxique"

Salud

Ghaïs Guelaïa

1, mar, 2021 1 min de lectura

Les protéines/kcal pour te faciliter la vie

Deportes

Ghaïs Guelaïa

1, mar, 2021 1 min de lectura

Être fort =/= être puissant

Deportes

Ghaïs Guelaïa

1, mar, 2021 1 min de lectura

Bétonner tes tendons

Salud

Ghaïs Guelaïa

28, feb, 2021 1 min de lectura

Le plus important c'est l'adhésion

Deportes

Ghaïs Guelaïa

28, feb, 2021 1 min de lectura

Les 10 commandements de la science pourrie en nutrition

Salud

Ghaïs Guelaïa

28, feb, 2021 1 min de lectura

Les 3 phases du stress

Deportes

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

Tu ne ressens pas tes muscles travailler sur un exo ? Touche les !

Deportes

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

Le sucre fait chuter la testostérone ?!

Deportes

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

Les protéines avant de dormir : ça fait du muscle ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

Test myfitnesspal : échec et mat

Salud

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

Ceux qui disent que les études ne sont pas fiables sont des pitres incompétents

Educación

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

Le manque de sommeil fait grossir

Salud

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

Les fibres musculaires et leur impact sur ton entraînement

Deportes

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

La théorie des facteurs limitants d'Evan Peikon

Deportes

Ghaïs Guelaïa

9, ene, 2021 1 min de lectura

Les courbes de résistance et l'hypertrophie

Deportes

Ghaïs Guelaïa

3, dic, 2020 1 min de lectura

La science vs le terrain

Deportes

Ghaïs Guelaïa

29, nov, 2020 1 min de lectura

3 conseils pour rattraper ses points faibles

Deportes

Ghaïs Guelaïa

29, nov, 2020 1 min de lectura

Quelle fréquence de repas par jour pour gagner du muscle ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, nov, 2020 1 min de lectura

L'égo n'est pas un problème

Bienestar

Ghaïs Guelaïa

20, nov, 2020 1 min de lectura

3 conseils pour rattraper ses points faibles

Deportes

Ghaïs Guelaïa

19, nov, 2020 1 min de lectura

Les protéines : pourquoi il n'en faudrait pas plus que 1,6g/kg de poids de corps

Deportes

Ghaïs Guelaïa

15, nov, 2020 1 min de lectura

Coup de gueule

Cultura

Ghaïs Guelaïa

12, nov, 2020 1 min de lectura

Garde-toi d'en faire trop

Deportes

Ghaïs Guelaïa

11, nov, 2020 1 min de lectura

Que doit-on manger pour prendre du muscle ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

10, nov, 2020 1 min de lectura

De l'occlusion pour le cardio ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

2, nov, 2020 1 min de lectura

Tout le monde ne peut pas avoir exactement le même entraînement

Deportes

Ghaïs Guelaïa

2, nov, 2020 1 min de lectura

Tu n'as qu'un corps, prends en soin

Salud

Ghaïs Guelaïa

2, nov, 2020 1 min de lectura

La pyramide de la récupération

Deportes

Ghaïs Guelaïa

2, nov, 2020 1 min de lectura

Non, le bodybuilding n'est pas de la gonflette

Deportes

Ghaïs Guelaïa

2, nov, 2020 1 min de lectura

Pourquoi c'est le BORDEL en nutrition

Salud

Ghaïs Guelaïa

27, oct, 2020 1 min de lectura

Unilatéral vs Bilatéral

Deportes

Ghaïs Guelaïa

27, oct, 2020 1 min de lectura

3 trucs fous sur les muscles

Deportes

Ghaïs Guelaïa

26, oct, 2020 1 min de lectura

Les transformations physiques vous mentent

Deportes

Ghaïs Guelaïa

26, oct, 2020 1 min de lectura

Entraîner un membre fait prendre de la force dans l'autre ?!

Deportes

Ghaïs Guelaïa

26, oct, 2020 1 min de lectura

Faut vraiment tout compter pour perdre du poids ?

Salud

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

Est-ce que ta testostérone détermine ta prise de muscle ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

La tension mécanique et le stress métabolique

Deportes

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

Soulever "trop" lourd ne sert à rien

Deportes

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

Ne stresse pas sur les temps de repos

Deportes

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

Devenir meilleur en sport grâce à la musculation

Deportes

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

Combien de reps pour quels objectifs ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

Le stress est-il si mauvais ?

Salud

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

Stabilité/mobilité des articulations

Deportes

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

La raideur, la souplesse, et la force

Deportes

Ghaïs Guelaïa

25, oct, 2020 1 min de lectura

Le sommeil

Salud

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

Les astuces simples pour sécher

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

Le rowing vertical

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

Respiration et force

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

La resensitivisation

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

Renforcer ses tendons

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

Refroidir les mains aide à avoir plus de force dans la séance ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

Recommandations simples pour bien manger

Salud

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

Gagner du muscle en perdant du gras c'est possible et ce à tous les niveaux !

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

Quand est-ce qu'un exo fait bosser les quadriceps ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

24, oct, 2020 1 min de lectura

La connexion corps-esprit oui mais dans le haut du corps !

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

Quantifier ta surcharge progressive

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

Quand est-ce qu'un exercice fait bosser les quadriceps ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

La pyramide de l'entraînement

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

Les problèmes des vegan pour prendre du muscle

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

Doit-on aller proche de l'échec pour gagner du muscle et/ou de la force ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

Pourquoi faire du gainage ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

Polyarticulaire et isolation : quand utiliser quoi ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

Les études scientifiques sont comme les Pokémon

Educación

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

Profite de tes vacances pour essayer l'entraînement pliométrique dans le sable

Deportes

Ghaïs Guelaïa

23, oct, 2020 1 min de lectura

En tant qu'athlète faut-il s'entraîner à l'échec musculaire ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Ne néglige pas le placebo, quelques fois il est plus fort que les effets "normaux"

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Arrêtons avec les "physique goal"

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Ces muscles méconnus : le petit pectoral

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Ces muscles méconnus : Le petit fessier

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Périodiser son volume par muscle ou combien de séries par semaine pour la masse ?

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Les pectoraux

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Réussir sa prise de masse

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Les 7 mouvements primaires selon Paul Chek

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Ton corps n'est pas en sucre

Deportes

Ghaïs Guelaïa

18, oct, 2020 1 min de lectura

Pourquoi c'est mieux de manger des aliments entiers pour maigrir

Salud

Ghaïs Guelaïa