Mes astuces pour gérer son stress en tant qu'entrepreneur
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Mes astuces pour gérer son stress en tant qu'entrepreneur
Le stress au travail, on en parle souvent. Seulement, alors que les projecteurs sont souvent braqués sur le burnout des employés, une étude menée par Opinion Way en 2016 a révélé que 52% des entrepreneurs questionnés auraient présenté des symptômes d'anxiété.
Moi même ayant souvent expérimenté ces diverses formes de malaise, j'aimerais faire une mention spéciale à tous ces entrepreneurs. Une pensée à tous ces responsables qui sont souvent victimes de stress, mais qui résistent et continuent de montrer l'exemple d'un leader au sein de leur équipe. Pourquoi ne pas en parler ? Après tout, nous sommes tous humains.
Essayez d'adopter une bonne hygiène de vie
Il est clair qu'adopter une bonne hygiène de vie n'est jamais évident lorsqu'on a des objectifs à atteindre, des équipes à manager, des factures à payer, une famille à prendre soin... C'est pour ces mille et une raisons que je vous invite à essayer de faire de votre mieux pour adopter une hygiène de vie correcte.
À savoir :
- 7 à 8 heures de sommeil au quotidien
- 15 à 30 minutes de sieste par jour
- Manger équilibré autant que possible
- Faire régulièrement des exercices physiques
- Jouez, dansez, lisez, dessinez, chantez, méditez... faites-vous plaisir !
N'oubliez pas l'essentiel : l'amour que vous portez à votre entreprise !
Comme pour le cas de nombreux autres entrepreneurs, vous vous êtes certainement lancé dans l'entrepreneuriat pour une raison principale : la PASSION. Au moment où vous comptez tout arrêter, réfléchissez et posez-vous cette question : "Pourquoi ai-je commencé ?" Cette simple question vous emmènera loin dans vos souvenirs. Croyez-moi, il se peut que vous retrouviez instantanément la force de continuer. Mieux encore, cette intérrogation vous servira de boost.
Entourez-vous des bonnes ondes !
Il est essentiel de créer un environnement positif, surtout si vous êtes entrepreneur. Par conséquent, n'hésitez pas à prendre des décisions radicales si votre épanouissement personnel et/ou professionnel est menacé. Refaites complètement la décoration de votre bureau si cela vous aide à aller mieux. Coupez les ponts avec les personnes négatives.
Enfin, retenez bien ceci : il n'est jamais égoïste de prendre soin de soi-même !