Dimanche 7 juillet,

Eh oui, hier 3 cigarettes !

Aujourd'hui, probablement pareil voire 2 et demie.

Physiquement et nerveusement, je trouve que je m’en sors bien. J’ai l’impression d’être moins essoufflée en nageant et en montant les escaliers.

(...)

Aujourd'hui, j’ai déjeuné chez A. et passé l’après-midi avec elle. Je n’ai fumé qu’une cigarette vers 17 h à la plage mais elle n’a rien remarqué. Probablement qu’elle ne me voit pas assez souvent pour remarquer quoi que ce soit. Tant mieux.

(…)

Il se passe quelque chose d’extraordinaire, je dirais même plus quelque chose d’inouï. Quand je compare ce que j’ai fumé hier - c’est-a-dire rappelons-le car ça fait plaisir, 3 cigarettes – avec ce que je fumais habituellement depuis toutes ces années, je me dis « c’est bien », évidemment. Et en même temps, c’est ce qui est inouï, cela me semble naturel de ne pas fumer plus. Cela me semble normal. Et c’est ça qui me semble génial dans cette méthode, c’est cette dés-accoutumance en douceur qui permet en plus de se rendre compte, surtout les derniers jours, de ce qu’est réellement la cigarette : une habitude néfaste.

(…)

Je me concentre uniquement sur la satisfaction d’affaiblir le tabac, de le vaincre sûrement bientôt. La satisfaction de voir les progrès déjà accomplis. En fait, c’est de l’autosatisfaction - « qu’est-ce que je suis forte ! » - mais aussi « qu’est-ce que je me sens bien », dans ma tête surtout.

Et un peu d’autosatisfaction, de toute façon, ça fait du bien et ça n’est pas interdit.

[ Image publique craiyon.com recadrée ]