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Méditation de pleine conscience : comment pratiquer

Pubblicato 12 feb 2020 Aggiornato 30 set 2020 Benessere

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Méditation de pleine conscience : comment pratiquer

Aurélie Trentin

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Méditation de pleine conscience : comment pratiquer

La méditation de pleine conscience, tout le monde en parle ! Encore un concept à la mode ? Une façon de se glorifier lors de dîners mondains, en se gargarisant de pratiquer la méditation de pleine conscience ? Erreur ! La méditation de pleine conscience, c’est bien plus que ça. Conçue à partir de 1979 par Jon Kabat-Zinn, la méditation fait partie d’un programme de réduction du stress lié aux douleurs extrêmes. Ce docteur en biologie moléculaire au MIT (Massachusetts Institute of Technology) – excusez du peu ! – développe alors son programme de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Aujourd’hui reconnue comme un véritable outil de bien-être, la méditation n’en finit plus de prodiguer ses bienfaits ! Mais de quoi s’agit-il exactement