Les coups durs collectifs s’enchaînent sans pauses alors que dans les sociétés occidentales développées et démocratiques nous nous sentions protégés grâce aux progrès scientifiques et techniques et au désir de sécurité dans un monde apaisé. Et « patatrac » , des catastrophes climatiques nous inondent et nous assèchent, une pandémie sans fin nous apeure, des crises économiques se succèdent et des guerres se rapprochent en s’intensifiant…

Nous sommes aussi candidats à des coups durs individuels et sidérants : mort d’un proche, maladie, perte d’un emploi, dépense imprévue, conflit familial, cambriolage…

Des émotions exacerbées nous submergent : abattement, désespoir, colère, haine, panique…De quoi réveiller des envies de meurtre, de suicide ou de folie.

Des pensées « féroces » émergent, certaines sont justes et pourtant inhibent nos capacités à survivre et vivre pendant et après ce choc.

Par exemple :

• ce n’est pas normal
• il aurait fallu que
• j’aurais du
• c’est de la faute, à moi, aux autres, au système 
• cela ne devrait pas arriver
• c’est le résultat d’un complot
• c’était écrit…

Pas la peine de résister au déferlement des émotions douloureuses. Accueillons les et acceptons-les sans pour autant nous laisser envahir par les pensées « féroces »et prendre des décisions trop hâtives. 

Laissons passer cet orage émotionnel et installons nous en mode lent : respiration, gestes, débit verbal , pensées, afin de prendre une distance propice à la réflexion.  Ce qui est fait est fait et l’évènement s’impose aujourd’hui. La recherche des causes est peut être opérante pour prévenir des chocs similaires dans le futur, mais n’efface pas le choc présent. Parlons, exprimons nos émotions, pleurons, sollicitons une écoute bienveillante et fuyons les soi-disant conseils nous enfermant dans u rôle de victime.

Un coup dur peut nous détruire et nous faire perdre le sens que nous donnions à notre vie. Il sera probablement une empreinte indélébile douloureuse et durable.  Cela vaut la peine de se projeter dans un avenir, certes différent que celui construit auparavant, et pourtant possible.